Хотите быстро успокоиться? примите расслабляющую ванну

Принимаем успокаивающую ванну правильно.

Исходя из самого названия, логично предположить, что подобная процедура делается перед сном. Любители полежать в ванной должны знать, что время принятия успокаивающей ванны ограничивается 30 минутами, а оптимальная температура – 35–37 . Можно повысить температуру и до 40 , но позволить себе это могут только абсолютно здоровые люди. Как и любую другую водную процедуру, успокаивающую ванну следует принимать не раньше чем через 2 часа после приёма пищи.

Что же касается частоты принятия успокаивающей ванны, то здесь также присутствуют ограничения. Рекомендуется принимать такие ванны не чаще, чем 2 раза в неделю. Обязательно нужно предварительно очистить кожу. Это связано с тем, что именно через поры в организм попадают добавки и эфирные масла, которые и имеют благоприятное воздействие на человека.

Ароматические ванны из эфирных масел

Тонизирующим эффектом обладает эфирное масло корицы, имбиря или лимона. Усталость снимает эвкалипт, эфирное масло грейпфрута дает ощутимый эффект свежести. Для успокоительных ванн можно использовать эфирные масла лаванды или жасмина.

Для жирной кожи — добавить в ванну по капле эфирного масла ромашки, грейпфрута, хвои.

• Чтобы получить максимальную пользу от использования эфирного масла необходимо несколько капель растворить в эмульгаторе, поскольку прямой контакт масла с водой не дает желаемого эффекта. Для этого можно использовать мед, молоко, кефир, пищевую соль или сметану. Эти субстанции позволяют эфирным маслам раскрыть все свои положительные качества.
• Оптимальное количество капель эфирного масла, которое нужно использовать для приготовления арома-ванны — 1 капля на 10 л воды при температуре 36-38 градусов.
• Перед приемом ванны желательно предварительно смыть косметику и другие средства на теле, чтобы очищенная кожа максимально получила полезные вещества.

Боремся с желтыми разводами

Виновник таких нечистот — старый трубопровод в домашних санузлах. Полностью ликвидировать проблему может только замена стояков. Устранению уже образовавшихся разводов способствует жидкий или сухой отбеливатель (в порошок предварительно добавить воду). Нанесите на желтизну, удалите спустя 25 минут. В результате ванна станет вновь белоснежной.

Препараты, содержащие хлор, не применяйте для пластиковых резервуаров. Для них идеален кислородный осветлитель.

Кислородный осветлитель

От ярко выраженных рыжих подтеков на эмалированных ваннах воспользуйтесь 96% эссенцией уксуса: смочите в ней льняную или хлопковую тряпицу, потрите желтизну, засыпьте пятна пищевой содой. Обработайте еще раз кислотой, потрите щеткой, смойте. Работу выполняйте в защитных перчатках.

Также рекомендуем статью по теме статьи: Как почистить ванну с помощью соды и уксуса — альтернативный метод химии. Об этом здесь.

Сопровождение

Приглушенное освещение позволит полностью расслабиться и оставить заботы позади. Хватит одной свечи для создания безмятежной атмосферы. А глядя на ее пламя, можно достичь полного спокойствия.

Если хочется создать обстановку более романтичную и особенную, используйте тогда несколько свечей. Чтобы достичь абсолютного релакса, поставьте свою любимую музыку, только медленную и не слишком громко. Классика, например, вдохновит и успокоит ум.

Принимая расслабляющие ванны, можно побаловать и свое лицо и сделать увлажняющую маску, приготовленную накануне.

Если для общей ванны вы все-таки не готовы, то можно ограничиться ванночкой для ног, добавив в нее морскую соль с 3 каплями лаванды и 2 ромашки. Тем самым вы успокоите и восстановите свой организм.

Источник

Освежающие ванны для тела

Отличный освежающий эффект окажет обычная ванна с пеной и несколькими каплями любимого парфюма. В данном случае отдавайте предпочтение цветочным или цитрусовым ароматам.

Взбодрится пасмурным днём, или восстановить силы перед важным вечерним свиданием поможет ванна с вербеной лекарственной. Состав: вербена 30 гр., тёмный мёд 30 гр. Траву залить кипятком, дать настояться, процедить. Мёд растопить на водяной бане, смешать с отваром. Смесь вылить в ванну, принимать в течение 20 минут. Мёд освежит вашу кожу, а тонкий лимонный аромат вербены поднимет настроение и придаст уверенности в себе.

Омолаживающие ванны для тела

Ванна с одуванчиком омолаживает кожу тела и насыщает её влагой. Её принимают 20 минут; температура воды не более 40°C.

Если одуванчики свежие, их нужно 2 кг (листьев), а сухих достаточно 1 кг; залить траву надо 5-ю л холодной воды, поставить на огонь и довести до кипения. На слабом огне кипятить всё 10 минут, 30 минут настаивать, а потом использовать процеженный отвар для принятия ванны.

Для похудения, улучшения состояния суставов, при женских болезнях помогает ванна с морской солью. Кожу она освежает и питает полезными микроэлементами. В тёплой воде (2 л) растворяют до 3 кг соли, и выливают раствор в ванну с не очень тёплой водой – не больше 33°С. Принимают ванну утром, около 20 минут, растираются насухо полотенцем и ещё на 20 минут ложатся на диван.

Ванны с мёдом всегда омолаживали и питали кожу – это знали женщины ещё в старину. Около 200 г мёда размешивают в тёплой воде, добавляют 3 капли масла цитрусовых – апельсина, грейпфрута, лимона, бергамота; смесь выливают в тёплую воду ванны и принимают ванну около 15 минут.

Каким бывает раннее пробуждение

Расстройство сопровождается хроническим утомлением и раздражительностью и тревожными состояниями из-за беспокойства больного по поводу недосыпания.

Наиболее часто встречается расстройство сна в виде частых пробуждений в ранние утренние часы (около 4-5 утра). Обычно человек спит по 5-6 часов и после пробуждения не может заснуть снова.

Другой вид — это частые пробуждения среди ночи. Человек регулярно просыпается в течение ночи и снова засыпает на непродолжительное время.

Причины раннего пробуждения

Раннее пробуждение может проявляться как самостоятельное явление, имея временный характер. Чаще всего причинами непродолжительного нарушений сна (не более 3-х недель) служат эмоциональные переживания. А так же данное расстройство встречается как проявление других соматических и психических болезней.

Как отмечают врачи, тревожные состояния или депрессия не всегда сопровождают нарушения сна, но в некоторых случаях могут их провоцировать. Если раннее пробуждение стало вашим постоянным спутником — это признак психического расстройства.

Есть ли польза в раннем пробуждении?

Раннее пробуждение может стать вашим союзником. Человеческий организм быстро привыкает ко всему, поэтому 5-часовой сон скоро войдет в привычку. Когда дневное переутомление пройдет, вы заметите некоторые положительные особенности раннего пробуждения:

1. Больше времени уделяется делам. Утро вы сможете посвятить любимым занятиям: чтению, рисованию, любому другому хобби. Для людей, работающих дома, это возможность больше зарабатывать или раньше освобождаться.
2. Ранний подъем стимулирует мозговую деятельность. Вы можете заметить, что легче концентрируетесь на главных задачах и становитесь более продуктивным.
3. Раннее пробуждение, при условии раннего засыпания, стимулирует восстановление тканей тела.

Однако все эти преимущества проявляются у меньшего количества людей и носят временный характер. Если раннее пробуждение — это самостоятельно выработанная привычка и не наносит вреда организму, то все прекрасно. Но как расстройство сна, имеющее под собой серьезную почву из эмоциональных и психологических нарушений, может вызывать явный дискомфорт.

Как принять ванну Клеопатры дома

И напоследок, самая знаменитая ванна Клеопатры. Вот уже несколько столетий женщины мира пытаются почувствовать себя богиней, сохранить молодость кожи и готовы испытать самые разнообразные средства. Ванна Клеопатры дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, питает, увлажняет и защищает кожу и в комплексе создает потрясающий эффект.

Ее рецепт очень прост: основными ингредиентами являются молоко, мед, миндальное масло. Набрав в ванну достаточно воды с температурой 37-38 градусов, нужно добавить как минимум 2-3 литра теплого жирного молока, 4 ст. ложки меда, 1-2 ст. ложки миндального масла. Нежиться в ванне нужно не менее 15 мин, предварительно помыв тело под душем. После ванны не нужно еще раз принимать душ в чистой воде и даже не нужно вытираться полотенцем, чтобы кожа впитала как можно больше полезных веществ из масла, молока и меда. Проводить такую процедуру нужно 1-2 раза в неделю в течение месяца, и результат не заставит долго ждать.

Витаминные ванны из засушенных ягод

В зимнюю пору, когда от недостатка витаминов кожа человека теряет эластичность, становится сухой и бледной позаботиться о ней можно с помощью витаминных ванн. Приготавливаем смесь из листьев:

1. черной смородины,
2. шиповника,
3. рябины,
4. облепихи.

Пропорции одинаковы всех ингредиентов, общая масса всего должна равняться 500 грамм. Далее все положить в кастрюлю, залить холодной водой и на слабом огне довести отвар до кипения. Кипятить (опять таки на самом слабом огне) минут 5. После всего, дать смеси настояться минут 40, процедить и вылить отвар в ванну. При приеме такой ванны не нужно пользоваться мылом.

Ванны для упругости кожи

Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна. Состав: апельсин 5 шт., оливковое масло 3 ст. ложки, вода 0,5 литра. Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю.

Ванна с морской солью также считается эффективным средством в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и дряблостью кожи. Добавляйте в ванну 500 гр. любой морской соли, полежите в ней 15 минут, активно двигая руками и ногами. Сполосните кожу тёплой водой и смажьте кремом.

Морской бриз

Морская и прибрежная темы для интерьерного оформления ванной всегда актуальны. Бирюзовые, мятные, голубые, светлые синие оттенки и цвет морской волны навевают этакий простор и глубину моря. Белая сантехника и шторка для ванны ассоциируются с парусами кораблей или пеной волн.

И в качестве завершающих штрихов — аксессуары связанные с морем и пляжем: раковины, крупная галька, изображения чаек или морских обитателей, силуэты водорослей.

Оживят такой интерьер яркие пятна крсного цвета. Это могут быть как-то аксессуары, баночки, алые полотенца и т.п. Главное, чтобы красного цвета было немного: отдельные пятна на общем фоне.

Как принять ванну Клеопатры дома

И напоследок, самая знаменитая ванна Клеопатры. Вот уже несколько столетий женщины мира пытаются почувствовать себя богиней, сохранить молодость кожи и готовы испытать самые разнообразные средства. Ванна Клеопатры дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, питает, увлажняет и защищает кожу и в комплексе создает потрясающий эффект.

Ее рецепт очень прост: основными ингредиентами являются молоко, мед, миндальное масло. Набрав в ванну достаточно воды с температурой 37-38 градусов, нужно добавить как минимум 2-3 литра теплого жирного молока, 4 ст. ложки меда, 1-2 ст. ложки миндального масла. Нежиться в ванне нужно не менее 15 мин, предварительно помыв тело под душем. После ванны не нужно еще раз принимать душ в чистой воде и даже не нужно вытираться полотенцем, чтобы кожа впитала как можно больше полезных веществ из масла, молока и меда. Проводить такую процедуру нужно 1-2 раза в неделю в течение месяца, и результат не заставит долго ждать.

Успокаивающие ванны для детей

Нередко дети бывают сильно возбудимыми, и в таком случае требуется некоторое успокоение для них – в частности, и в виде ванн, которые помогают малышам расслабиться и избавиться от напряжения, накопленного за день. После таких водных процедур дети ведут себя намного спокойнее, а также хорошо засыпают в положенное время.

Для детишек, чья нервная система еще полностью не сформирована, успокаивающие ванны – лучший способ расслабиться и успокоиться

Правда любой из вышеперечисленных компонентов может спровоцировать у крохи аллергию, а потому выбирать подходящий успокаивающий состав для ванны нужно очень осторожно

Важно помнить, что температура воды должна быть не выше 37 градусов, и держать малыша в воде более 15 минут не рекомендуется. Растения для детских ванн не следует собирать самостоятельно или приобретать на рынке

Безопаснее купить их в аптеке. Наконец помните, что такие растения как туя, чистотел или пижма, детишкам совершенно не подходят. А что же подходит, спросите вы?

Успокаивающие травы для детей

Как известно, кожа ребенка очень восприимчива к воздействию различных средств, а специальные ванны с успокоительным эффектом к тому же помогают выводить из детского организма вредные вещества, влияющие на самочувствие и поведение малышей. В том числе и продукты жизнедеятельности, которые имеют обыкновение задерживаться в теле и создавать дискомфорт, а порой и провоцировать заболевания.

При приготовлении сбора (не более 4 растений за раз) стоит убедиться, что ребенок не страдает фитоаллергией. Чтобы исключить такую возможность, стоит обратиться к специалисту.

Педиатр подскажет, как лучше отследить реакцию ребенка на применяемые лекарственные растения или препараты, рекомендованные для успокаивающих ванн. Как правило, тестируют отвары трав или экстракты на маленьком участке кожи – и, если не возникло негативной реакции, то делают ванну.

Виды ванн

Сегодня рынок предлагает широкое разнообразие продукции для принятия ванны.

Данные ванны хорошо снимают стресс и успокаивают.

С молоком

Все знают, что в молоке содержится большое количество витаминов. С их помощью нервная система уравновешивается, а кожу омолаживается, достаточно будет добавить литр молока. Такая ванна поможет отлично отдохнуть.

С натуральными маслами

Некоторые их ароматы имеют расслабляющие качества. Эфирные масла используют как по отдельности, так и вместе. Они прекрасно сочетаются между собой.

Тогда смело добавляйте смесь в воду и получайте удовольствие и пользу от ароматов.

Для расслабления подойдут такие смеси масел:

• масло мяты 5 капель + масла апельсина и ромашки по 2 капли
• по 1 капле лимона и жасмина + 2 капли лаванды
• по 1 капле апельсина и розы +3 сандала
• 3 капли бергамота + 2 капли шалфея

Для детей можно приготовить ванну с 2 каплями корицы и по 3 капли розы и лаванды.

Хвойная

Хвойная ванна очень полезна для общего оздоровления. Она прекрасно расслабляет, успокаивает, тонизирует. Так же очищает организм, лечит простудные заболевания и даже подходит для похудения. Необходимо лишь соблюдать показания и пропорции.

Например, можно сделать ванную из твердого хвойного экстракта. Для этого надо растворить 2 таблетки в воде, около 200 литров. Температура при этом должна быть 35°С

С травяными настоями

Важно соблюдать рекомендации по приготовлению ванн из трав. Для этого заранее сделать настой из нужного сырья

Отфильтровав его, добавляйте в воду. Отлично подойдет валериана. Она успокаивает, снимает спазмы и в целом хорошо влияет на организм. Для удобства можно использовать готовую настойку, либо сухой корень.

Так же готовят настои из смесей трав, например:

• Липа с ромашкой. По 1 горсти трав, заливают литром кипятка, проваривают 15 минут и оставляют 1 час. Затем добавляют в ванну.
• Тысячелистник, календула и корневища пырея. Взять по 10 грамм сырья, залить 2 литрами кипятка. Настоять 2 часа и добавить в подготовленную ванну.
• По 100 грамм аира, травы душицы, листа крапивы заварить 3 литрами горячей воды. Парить 2-3 часа. Процедить и использовать по назначению.

Почему полезно и какие есть противопоказания

Теплая вода благотворно влияет на нервную систему, хорошо расслабляет и оказывает седативное действие. То есть снижается тонус мышц, стабилизируется кровообращение, поры раскрываются и очищаются. Если принимать ванну с природными компонентами, достигается лечебный и косметический эффект.

Приготовленная в домашних условиях расслабляющая ванна перед сном оказывает успокаивающее действие на детей. После такой процедуры они становятся менее раздражительными и крепче спят.

Противопоказанием к применению являются:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• открытые кровотечения;
• новообразования;
• беременным женщинам необходима консультация специалистов;
• плохое самочувствие при приеме ванны;
• аллергия на добавки для ванны.

Чтобы прием расслабляющей ванны был максимально комфортным, необходимо правильно подготовиться к процедуре:

• Перед тем как принять ванну, лучше искупаться под душем, чтоб смыть с себя грязь, но это необязательная процедура.
• Ванну нужно заранее вымыть и согреть, сменную одежду сложить на батарею, если процедура происходит в холодное время года.
• Выберите расслабляющие или какие-либо иные добавки для ванны. Лучше отдать предпочтение натуральным эфирным маслам, они обладают теми же свойствами, что и искусственные ароматизаторы, но крайне редко вызывают раздражение или аллергическую реакцию.
• Вода должна быть максимально комфортная, не очень горячая, иначе может появиться головокружение и тахикардия, но и нехолодная, чтобы в будущем не слечь с простудой.
• Использование надувной подушки для ванны сделает процесс еще более приятным.
• Зажгите свечи (на безопасном расстоянии), включите любимую музыку или звуки природы, приготовьте легкий перекус, к примеру фруктовый салат, нанесите питательную маску — так вы совместите приятное с полезным.
• Перед выходом из ванны можно слегка потереть тело мягкой мочалкой из натуральных волокон. Затем нанести лосьон или крем по типу кожи.
• Чашка горячего чая с добавлением трав настроит на глубокий и спокойный сон.

Как использовать гель для душа вместо пены?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Горячая ванна, наполненная воздушной пенкой, — это прекрасная расслабляющая процедура против усталости. А если пены рядом не оказалось, можно использовать многочисленные средства для гигиены, имеющиеся в наличии. Один из примеров — гель для душа, который прекрасно пенится. При желании можно самостоятельно изготовить нужную смесь в домашних условиях.

Побалуй себя: 10 прикольных штук для принятия ванны

Устрой себе настоящий релакс.

Текст: Елизавета Глаголева · 17 декабря 2018

Горячая ванна очень расслабляет после тяжелого дня. Кто-то готов нежиться в ней часами, а кому-то хватает и пятнадцати минут, что, кстати, полезнее. Это отличный способ отдохнуть душой и телом, ведь все ненужные и тревожные мысли в это время покидают тебя. Различные соли, бомбочки, пены помогают превратить прием ванны в полноценную спа-процедуру. Тебе тоже хочется скупать полки с этими полезными приятностями? Тогда эта статья точно для тебя!

Мы собрали для тебя 10 интересных товаров, с которыми тебе захочется бесконечно релаксировать в ванной.

Зачем нужно принимать ванну

Во-первых, это приятно. Чтобы снять стресс и расслабиться, вряд ли найдется средство лучше, чем ванна с теплой водой и пушистой пеной.

Как стресс влияет на кожу

Если душ — это скорее гигиеническая водная процедура, то ванна — целый ритуал, в котором мыло и мочалка играют далеко не главные роли. Гораздо большее значение имеет антураж — да, те самые горящие свечи на бортике ванны, прозрачные флаконы с ароматическими маслами и даже ставшие банальностью, но все же любимые россыпи розовых лепестков.

Ванна – спа-ритуал на дому

Уже хочется принять ванну? Тогда прочтите и запомните 5 правил, которые помогут вам получить от домашнего спа-мероприятия и наслаждение, и пользу.

1. Чистота

Ванна, в которую вы намерены погрузиться для омовения и релакса, должна быть чистой. Прежде чем открыть кран, чтобы набрать воду, очистите ванну от следов мыла, шампуня и (особенно) масел. Это правильно как с гигиенической, так и с эстетической точек зрения.

2. Температура

Вода не должна быть ни слишком горячей (это нагрузка на сердце), ни слишком холодной — если вы будете мерзнуть, расслабиться не получится. Перед погружением проверьте температуру пальцами ног, и если им некомфортно, отрегулируйте.

Идеальная температура воды для принятия ванны не должна превышать 40 градусов, иначе сердце и сосуды будут испытывать перегрузку.

3. Время

Даже если вам очень нравится нежиться в ванне, делать это дольше 20 минут не рекомендуется. По крайней мере, погрузившись по горло. Теплая вода не должна доходить до уровня сердца, если вы задерживаетесь в ней дольше 20 минут.

4. Спецэффекты

Повысить градус удовольствия от приема ванны помогут эфирные масла и пенящиеся душистые средства с релаксирующим или, наоборот, тонизирующим эффектом. Добавьте в ванну несколько капель любимого эфирного масла, например, лаванды или бергамота. Или воспользуйтесь ароматным очищающим средством, таким как:

Гель для душа и ванны «Грейпфрут» Bath and Shower Liquid Body Cleanser, Kiehl’s, который и пенится, и очищает кожу, и пахнет великолепно.

Если у вас чувствительная или сухая кожа, вместо геля воспользуйтесь более мягким средством с кремовой текстурой. Например, Lait de Douche, Biotherm. Несмотря на название, оно отлично подходит и для принятия ванны тоже. Бережный состав на основе масел и без мыла предотвращает чувство стянутости кожи. Цитрусовый аромат апельсина и грейпфрута улучшает настроение.

Кожа тела, как и кожа лица, нуждается в отшелушивании, поэтому в домашнюю спа-программу можно включить скраб для тела.

Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier позволит совместить приятное (ванна) с полезным (эксфолиация). Средство на основе семян дерева купуасу и 4-х питательных масел смягчит и разгладит кожу, придаст ей сияние.

5. Сразу после

В конце ритуала необходимо ополоснуться под душем, особенно если вы использовали пенные гели, бомбы для ванн или ароматическую соль — на коже не должно остаться следа от этих средств.

Как только вышли из ванны, промокните тело полотенцем и сразу нанесите увлажняющее молочко. Долгое пребывание в водной стихии «размывает» липиды защитного барьера кожи, и она начинает быстро терять влагу.

Вот пара примеров подходящих средств:

• Липидовосполняющий бальзам Lipikar AP+M, La Roche-Posay
  создан для кожи, склонной к атопии, поэтому обладает великолепными увлажняющими и питательными свойствами.

• Интенсивно восстанавливающее молочко для тела Nutrix Royal Body, Lancôme имеет приятную текстуру, нежный аромат и способность восстанавливать сухую, шершавую кожу. То, что нужно для завершения домашней спа-церемонии.

Как сделать расслабляющую ванну: лучшие рецепты

Для того, чтобы приготовить расслабляющую ванну на основе мяты, возьмите 400 грамм её измельчённых высушенных листьев и настаивайте полчаса в кипятке, а затем добавьте настой в уже подготовленную ванну.

Для её приготовления вам потребуется свежевыжатый сок шести апельсинов, который смешивается с небольшим количеством оливкового масла. Получившуюся смесь нужно добавить в готовую ванну.

Улучшить состояние кожи и снять усталость поможет принятие ванны с добавлением различных трав. Для этого в одинаковых количествах смешиваем сухую душицу, мяту, шалфей и календулу и заливаем кипятком, после чего процеживаем получившийся настой и выливаем его в наполненную водой ванну.

Расслабляющие ванны — это хорошее средство от стрессов и усталости, они нормализуют работу многих систем человеческого организма.

Однако, несмотря на обилие полезных свойств, перед их применением не забывайте о возможных противопоказаниях, и тогда принятая ванна принесет вам только пользу и удовольствие.

Копирование этой статьи запрещено!

Источник